ベランダから変わった雲が見えました
19：12 東の空
みるみるオレンジ色に変わって行った
19：19 東の空
西の空には飛行機が飛んで行くのが見えた（かなり遠いのでトリミングしました）
19：27 西の空
今日の写活
散歩に出かけるのも命がけ
高齢者に無理は禁物
でも、自宅に引きこもってばかりいては足腰が弱くなるのは目に見えている
夕飯の買い出しついでにちょっとだけ写活してきました
椿の実が艶々してきれいでした
椿油ができるんですよね？
なんか複雑な電柱
こういうの初めて見たかも
ギャー！熊が出た！
ただのベンチでした～
このベンチが設置されたのは熊の被害のニュースが起こるだいぶ前だったので、いまさら片付けるつもりはなさそうです
でも、初めて見た人は腰を抜かしそうになるでしょうね
白いサルスベリが咲いていました
何となくモノクロにしたくなった
まだ満開ではなかった
塀をよじ登るセミの抜け殻？
これからはあちこちで空蝉を見つけることになりそうです
映り込みが面白い
涼しかった梅雨が懐かしい
寝不足は免疫力低下を招く
こう暑いと食欲も減退気味ですが、体力が落ちないように食事だけはしっかりとるように心がけています
私が夏になると必ず作るのは夏野菜をタップリ使う「ラタトゥーユ」です
（画像はネットよりお借りしました参考写真です）
材料はナスビ、ズッキーニ、タマネギ、カボチャ、パプリカ、ニンニク、セロリなど
オリーブオイルでそれぞれを炒めてから塩こしょうし、カットした完熟トマト（缶詰でもＯＫ）で煮込むだけ
冷蔵庫で３日ぐらい持ちますので、いつもお鍋いっぱい作ります
ゴーヤも大好きなのでよく食材として使います
ゴーヤチャンプルーは定番ですが、最近は天ぷらにして食べることも多くなりました
ヨーグルトも大好きなのでカットフルーツと一緒に毎日のように食べています
とにかく好き嫌いがないので偏ることくまんべんなくなんでも食べているので元気なはずなのに免疫力が低下しています
睡眠不足のせいで自律神経と副交感神経のバランスが悪くなっているのは明らかです
エアコン付けて寝ててもやっぱり一時間半ほどしたら目が覚める
なんとかぐっすり眠りたいものですが、もう癖がついてしまってなかなか改善できないでいます
まあ、あまり気にせず眠くなるのを待ちます
散歩中に見つけたもの
クラシックなデザインのスチール製ボラード（車止め）
ちょっと人の顔に見えた
確か、映画「スター・ウォーズ」にこんな感じの登場人物がいたような・・・
ちょっと似てませんか？
（写真はネット画像よりお借りしました）
キャプテン・ファズマ
スター・ウォーズ「フォースの覚醒」（２０１５年）に登場するトルーパー軍団の指揮官
ハートの電線とネジバナ
とある駅のホームにて
なんか気になってじっと見てしまった
一つあけた席が、なんとなくいじらしくてキュンとした
上のほうへ目をやると、なんと電線が二人を祝福（応援）するかのようにハートマークになっていた
偶然にしてはあまりにも出来すぎ！？
ネジバナも仲良く並んで咲いていた
ここまで来ると単なるこじつけでしかありませんね(^_^;)
